Tarjetas de fortalezas en línea
52 tarjetas de fortalezas de carácter para coaching y facilitación online.
Ayuda a los clientes a descubrir, apreciar y desarrollar sus fortalezas únicas.
¿Por qué trabajar las fortalezas en el coaching?
Cuando creemos que todos tenemos fortalezas diferentes, nos concentramos en lo que cada uno de nosotros puede lograr. Un enfoque basado en las fortalezas enfatiza que somos capaces y podemos aprovechar lo que nos hace excepcionalmente fuertes. La psicología positiva ha demostrado que centrarse en las fortalezas no solo mejora el rendimiento sino que también mejora el bienestar.
Autodescubrimiento
Ayuda a los clientes a reconocer sus fortalezas inherentes. La combinación de nuestras fortalezas es única como nuestra huella dactilar: comprenderlas crea claridad y confianza.
Rendimiento y bienestar
Las investigaciones muestran que utilizar tus fortalezas conduce a un mejor rendimiento, más experiencias de flow y un mayor bienestar. Aprovechar lo que funciona es mejor que corregir deficiencias.
Apreciación del equipo
En equipos, las tarjetas de fortalezas revelan lo que cada persona aporta. Apreciar las fortalezas de los demás genera confianza, colaboración y una cultura de equipo positiva.
Cómo trabajar con tarjetas de fortalezas en el coaching
Nuestra cultura a menudo nos hace centrarnos más en las debilidades que en las fortalezas. El objetivo suele ser remediar las deficiencias (llegar a ser "completos") en lugar de aprovechar lo que ya funciona bien. El coaching basado en fortalezas invierte este guión: ayuda a los clientes a ser "puntuales" en lugar de "completos".
Identificar fortalezas
Extiende las tarjetas de fortalezas frente a tu cliente e invítale a elegir las que resuenan. Trabajar con tarjetas suele ser más fácil que pensar en las propias fortalezas sin apoyo. Observa qué tarjetas despiertan un reconocimiento inmediato: probablemente sean fortalezas distintivas.
Pregunta de apertura:
"Examine estas 52 fortalezas y elija entre 5 y 7 que crea que realmente lo describen. Confíe en su instinto".
Explora las dimensiones de fuerza
La tríada de Alex Linley ayuda a que las fortalezas sean especialmente aplicables en el coaching: Rendimiento (¿Tengo éxito en esto?), Uso (¿Cuánto lo uso en la vida diaria?) y Energía (¿Esto me recarga o me agota?). Haz que tu cliente valore cada fortaleza seleccionada según estas tres dimensiones.
Pregunta de profundización:
"Para cada fortaleza que seleccionaste, ¿usarla te da energía o te agota? ¿Con qué frecuencia la usas?"
Mejora tus fortalezas
La verdadera magia del coaching ocurre cuando tu cliente identifica las fortalezas que le encantaría utilizar más. Juntos, exploren actividades y situaciones concretas en las que puedan potenciar estas fortalezas. ¿Cómo sería incorporar una fortaleza no realizada a su trabajo diario? ¿Qué pequeños experimentos podrían probar esta semana?
Pregunta de activación:
"¿Cuál de estas fortalezas te gustaría potenciar más? ¿Qué actividades o situaciones te permitirían hacerlo?"
Cómo utilizar tarjetas de fortalezas en línea con clientes
Tu cliente elige las tarjetas de fortalezas que resuenan y las ancláis juntos en el tablero. Así se ve una sesión.
Elige una plantilla de sesión
metaFox.online ofrece plantillas de sesión con contenido basado en fortalezas. Elige entre plantillas que introducen la exploración de fortalezas, la enmarcan en un recorrido de coaching o se centran en escenarios de apreciación en equipo.
Abrir la herramienta de tarjetas de fortalezas
En tu sesión de coaching, abre la pizarra compartida y haz clic en el menú de herramientas. Selecciona 'Tarjetas de fortalezas': las 52 tarjetas de fortalezas de carácter están disponibles al instante, organizadas en tres categorías: fortalezas individuales, relacionales y prácticas.
El cliente busca y selecciona fortalezas.
Tu cliente explora las 52 tarjetas de fortalezas a su propio ritmo. Puede filtrar por categoría o ver todas las tarjetas. Cuando encuentra fortalezas que resuenan, hace clic para seleccionarlas. Las tarjetas seleccionadas se resaltan para facilitar el seguimiento.
Facilitar la exploración de fortalezas.
Las tarjetas de fortalezas seleccionadas aparecen en vuestra pizarra compartida. Guía a tu cliente para que agrupe sus fortalezas por categoría: individuales, relacionales y prácticas. Utiliza la disposición espacial para crear un perfil visual de fortalezas. Explorad qué fortalezas están realizadas y cuáles no.
Conecta las fortalezas con la acción
Las fortalezas solo importan donde la vida diaria las pone en uso. Utiliza las herramientas de anotación para explorar dónde aparece cada fortaleza en el trabajo y las relaciones de tu cliente, y dónde hay potencial sin explotar. Crea pasos de acción concretos para desarrollar las fortalezas no realizadas.
Mira cómo funcionan las tarjetas de fortalezas
Mira lo fácil que es incorporar el coaching basado en fortalezas a tus sesiones online. Este video recorre el flujo básico del trabajo con tarjetas de coaching basadas en palabras.
Las 3 categorías de fortalezas
Las tarjetas de fortalezas 'Stronger You' están inspiradas en el trabajo de Christopher Peterson y Martin Seligman sobre las fortalezas y virtudes del carácter desde la psicología positiva. Las 52 fortalezas están organizadas en tres áreas de la vida, cada una codificada por colores para una fácil identificación durante las sesiones de coaching.
Fortalezas del carácter desde la psicología positiva
Las fortalezas del carácter son rasgos que constituyen una parte importante de tu carácter. A diferencia de los talentos (p. ej., habilidad musical) o competencias (p. ej., gestión de proyectos), las fortalezas del carácter son universales, valoradas moralmente y pueden desarrollarse. Alex Linley amplió este concepto añadiendo tres dimensiones prácticas: rendimiento (¿soy bueno en esto?), uso (¿con qué frecuencia aplico esto?) y energía (¿esto me da energía o me agota?). Esto hace que las fortalezas sean particularmente procesables en las conversaciones de coaching.
Dimensiones de fuerza de Linley
Actuación
¿Tengo éxito en esto?
Usar
¿Cuánto uso esto en la vida diaria?
Energía
¿Esto me recarga o me agota?
Las 52 fortalezas en 3 categorías
FORTALEZAS INDIVIDUALES
16 tarjetasEstar contigo mismo
Nuestras fortalezas individuales moldean nuestro estado interior y nuestra visión de la vida. Los usamos incluso cuando estamos solos.
FORTALEZAS DE LA RELACIÓN
18 tarjetasRelacionarse con los demás
Utilizamos las fortalezas de nuestras relaciones en nuestra interacción con otras personas y para construir conexiones interpersonales.
FORTALEZAS PRÁCTICAS
18 tarjetasInteractuando con el mundo
Utilizamos nuestras fortalezas prácticas cuando abordamos un problema o completamos nuestro trabajo.
Construido sobre la psicología positiva
Las tarjetas de fortalezas se basan en 'Fortalezas y virtudes del carácter' de Peterson y Seligman, una de las obras fundamentales de la psicología positiva. Combinadas con las dimensiones prácticas de rendimiento, uso y energía de Alex Linley, estas tarjetas proporcionan una herramienta basada en la investigación pero muy práctica para cualquier contexto de coaching o facilitación.
Tus preguntas respondidas
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