Stärkenkarten online
52 Charakterstärken-Karten für Online-Coaching und Facilitation.
Hilf Klienten, ihre einzigartigen Stärken zu entdecken, wertzuschätzen und zu entwickeln.
Warum mit Stärken im Coaching arbeiten?
Wenn wir glauben, dass jeder von uns unterschiedliche Stärken hat, konzentrieren wir uns auf das, was jeder von uns erreichen kann. Ein stärkenbasierter Ansatz betont, dass wir fähig sind und auf dem aufbauen können, was uns einzigartig stark macht. Die Positive Psychologie hat gezeigt, dass der Fokus auf Stärken nicht nur die Leistung verbessert, sondern auch das Wohlbefinden steigert.
Selbsterkenntnis
Hilf Klienten, ihre inhärenten Stärken zu erkennen. Die Kombination unserer Stärken ist einzigartig wie unser Fingerabdruck - sie zu verstehen schafft Klarheit und Selbstvertrauen.
Leistung & Wohlbefinden
Forschung zeigt, dass der Einsatz von Stärken zu besserer Leistung, mehr Flow-Erlebnissen und größerem Wohlbefinden führt. Auf dem aufzubauen, was funktioniert, schlägt das Beheben von Defiziten.
Team-Wertschätzung
In Teams zeigen Stärkenkarten, was jede Person einbringt. Die Wertschätzung der Stärken des anderen baut Vertrauen, Zusammenarbeit und eine positive Teamkultur auf.
Wie du mit Stärkenkarten im Coaching arbeitest
Unsere Kultur bringt uns oft dazu, uns mehr auf Schwächen als auf Stärken zu konzentrieren. Das Ziel ist meist, Defizite zu beheben ('gut abgerundet' werden), anstatt auf dem aufzubauen, was bereits gut funktioniert. Stärkenbasiertes Coaching dreht dieses Skript um - es hilft Klienten, 'spitz' statt 'rund' zu werden.
Stärken identifizieren
Breite die Stärkenkarten vor deinem Klienten aus und lade ihn ein, diejenigen auszuwählen, die resonieren. Mit Karten zu arbeiten ist oft einfacher, als nur an Stärken zu denken. Beachte, welche Karten sofortige Wiedererkennung auslösen - das sind wahrscheinlich Signaturstärken.
Einstiegsfrage:
"Schau dir diese 52 Stärken an und wähle 5-7, die dich wirklich beschreiben. Vertrau deinem Bauchgefühl."
Stärken-Dimensionen erkunden
Alex Linleys Triade macht Stärken besonders anwendbar im Coaching: Leistung (Bin ich darin erfolgreich?), Einsatz (Wie oft nutze ich das im Alltag?) und Energie (Gibt mir das Energie oder kostet es mich Kraft?). Lass deinen Klienten jede gewählte Stärke entlang dieser drei Dimensionen bewerten.
Vertiefungsfrage:
"Für jede Stärke, die du gewählt hast: Gibt dir der Einsatz Energie oder kostet es dich Kraft? Wie oft nutzt du sie tatsächlich?"
Stärken aufdrehen
Die eigentliche Coaching-Magie passiert, wenn dein Klient Stärken identifiziert, die er gerne mehr einsetzen möchte. Erkundet gemeinsam konkrete Aktivitäten und Situationen, in denen diese Stärken aufgedreht werden können. Wie würde es aussehen, eine unrealisierte Stärke in den Arbeitsalltag zu bringen? Welche kleinen Experimente könnte er diese Woche ausprobieren?
Aktivierungsfrage:
"Welche dieser Stärken möchtest du am liebsten aufdrehen? Welche Aktivitäten oder Situationen würden dir das ermöglichen?"
Wie du Stärkenkarten online mit Klienten nutzt
Unser interaktives Stärkenkarten-Tool macht stärkenbasiertes Coaching nahtlos in Online-Sessions. Hier ist der Schritt-für-Schritt-Prozess.
Session-Vorlage wählen
metaFox.online bietet Session-Vorlagen mit stärkenbasierten Inhalten. Wähle aus Vorlagen, die Stärkenarbeit einführen, sie in eine Coaching-Journey einbetten oder auf Team-Wertschätzungs-Szenarien fokussieren.
Stärkenkarten-Tool öffnen
Öffne in deiner Coaching-Session das gemeinsame Whiteboard und klicke auf das Tools-Menü. Wähle 'Stärkenkarten' - alle 52 Charakterstärken-Karten stehen sofort bereit, organisiert nach den drei Kategorien: Individuelle, Beziehungs- und Praktische Stärken.
Klient stöbert und wählt Stärken
Dein Klient durchstöbert alle 52 Stärkenkarten in eigenem Tempo. Filtere nach Kategorie oder zeige alle Karten an. Stärken, die resonieren, werden per Klick ausgewählt und hervorgehoben.
Stärken-Exploration begleiten
Ausgewählte Stärkenkarten erscheinen auf eurem gemeinsamen Whiteboard. Begleite deinen Klienten beim Clustern seiner Stärken nach Kategorie - individuell, beziehungsbezogen und praktisch. Nutze die räumliche Anordnung, um ein visuelles Stärkenprofil zu erstellen. Erkunde, welche Stärken realisiert und welche unrealisiert sind.
Stärken in Aktion bringen
Die Transformation passiert, wenn Stärkenbewusstsein auf den Alltag trifft. Nutze Annotations-Tools, um zu erkunden, wo jede Stärke in der Arbeit und den Beziehungen deines Klienten auftaucht - und wo ungenutztes Potenzial liegt. Erstelle konkrete Handlungsschritte zur Entwicklung unrealisierter Stärken.
Schau, wie Stärkenkarten funktionieren
Sieh, wie einfach es ist, stärkenbasiertes Coaching in deine Online-Sitzungen zu bringen. Dieses Video führt durch den grundlegenden Ablauf der Arbeit mit wortbasierten Coaching-Karten.
Die 3 Kategorien der Stärkenkarten
Die 'Deine Stärken' Stärkenkarten sind inspiriert von Christopher Peterson und Martin Seligmans Arbeit zu Charakterstärken und Tugenden aus der Positiven Psychologie. Die 52 Stärken sind in drei Lebensbereiche organisiert, jeweils farblich kodiert für einfache Identifikation in Coaching-Sessions.
Charakterstärken aus der Positiven Psychologie
Charakterstärken sind Eigenschaften, die einen wesentlichen Teil deines Charakters ausmachen. Im Gegensatz zu Talenten (z.B. musikalisches Verständnis) oder Kompetenzen (z.B. Projektmanagement) sind Charakterstärken universell, moralisch wertvoll und entwickelbar. Alex Linley erweiterte dieses Konzept um drei praktische Dimensionen: Leistung (Bin ich darin gut?), Einsatz (Wie oft wende ich das an?) und Energie (Gibt mir das Energie oder kostet es Kraft?). Das macht Stärken besonders handlungsorientiert in Coaching-Gesprächen.
Linleys Stärken-Dimensionen
Leistung
Bin ich darin erfolgreich?
Einsatz
Wie viel nutze ich das im Alltag?
Energie
Gibt mir das Energie oder kostet es Kraft?
Alle 52 Stärken in 3 Kategorien
INDIVIDUELLE STÄRKEN
16 KartenBei dir selbst sein
Unsere individuellen Stärken formen unseren inneren Zustand und unsere Sicht auf das Leben. Wir nutzen sie, auch wenn wir ganz allein sind.
BEZIEHUNGSSTÄRKEN
18 KartenMit anderen in Verbindung
Wir nutzen unsere Beziehungsstärken in der Interaktion mit anderen Menschen und um zwischenmenschliche Verbindungen aufzubauen.
PRAKTISCHE STÄRKEN
18 KartenMit der Welt interagieren
Wir nutzen unsere praktischen Stärken, wenn wir ein Problem angehen oder unsere Arbeit erledigen.
Auf Positiver Psychologie aufgebaut
Die Stärkenkarten bauen auf Peterson und Seligmans 'Character Strengths and Virtues' auf - einem der grundlegenden Werke der Positiven Psychologie. Kombiniert mit Alex Linleys praktischen Dimensionen von Leistung, Einsatz und Energie bieten diese Karten ein forschungsbasiertes und zugleich hochpraktisches Tool für jeden Coaching- und Facilitation-Kontext.
Deine Fragen beantwortet
Bereit, Stärkenkarten online mit deinen Klienten zu nutzen?
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